瘦身十律 (2009)

瘦身十律在线观看和下载
  • 别名:关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律
  • 豆瓣评分: 8
  • 演员: 迈克尔·莫斯利
  • 类型:纪录片
  • 地区:英国
  • 片长:59分钟
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瘦身十律剧情内容介绍

《瘦身十律》在线观看和下载

瘦身十律基本信息

每年都有数以百万计的人试图减肥,但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。英文片名 :10 Things You Need to Know About Losing Weight。

电视台 :BBC: 地区 :英国。

瘦身十律内容概述

◆don't skip meals: 为了减肥少吃一顿不可取,如果少吃一顿,大脑会不自觉的指示我们寻找高卡路里的食物,反而变成摄入更多。最好少食多餐而且要吃健康食品。

◆use smaller plates: 大碗换小碗,能让人减少20%的进食量。

瘦身十律制作组

Series Producer 系列片制作人 -----------Maggie Sutcliffe。Presenter 主持 -----------------------------Michael Mosley。

Participant 参与者 -------------------------Alex James。Participant -----------------------------------Amy Lamé

瘦身十律资源介绍

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豆瓣评分8,算是一部高评分电影作品,亲们,能有此分数的电影也为数不多呀,推荐大家值得观看。

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瘦身十律评价

  • 1.坚持一日三餐;2.用较小的餐盘盛食物;3.选择低卡食物;4.即使坚持记录摄入的热量,大多数人会比实际摄入少记录50%;5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿;6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久;7.远离自助餐;8.乳钙会减少脂肪的吸收;9.运动对脂肪的后续燃烧效果惊人;10.没事多活动

    2014-04-21
  • http://v.youku.com/v_show/id_XMTk4MjkxODM2.html 在线粤语有字幕

    2010-09-07
  • 感觉是BBC把一本随处可见的减肥经影像化了,总靠skip meals减肥的我应该再重看一遍~

    2011-07-24
  • ccav少出点探索发展弄点这样的也行啊。

    2012-02-14
  • 怪不得“英国科学家”成了一个梗,拍下这样不严谨的抽样当作实验过程,即使结果是正确的,也很难让人信服啊:D

    2018-02-22
  • 科普篇 锻炼后脂肪仍在燃烧挺震惊的

    2014-03-27
  • michael在英国来说的确不算fat!

    2010-04-02
  • 目前还要改变的有:多食豆乳制品(钙质带走脂肪,蛋白质抗饿),同样内容转换成羹糊更饱腹,换成小盘~

    2013-11-30
  • 这种科学精神好可怕 做一个电视节目都弄这么多实验 另外归根结底还是要少吃

    2014-02-19
  • 多吃蛋白质,多流体食物,多脱脂乳制品,多走动。

    2013-08-21